در پایان رقابتهای کونگ فو قهرمانی بزرگسالان کشور که از تاریخ 4 آذر بمدت 2 روز به میزبانی شهرستان مریوان برگزار شد تیم کردستان الف با کسب 5 طلا، یک نقره و 2 برنز به مقام قهرمانی دست یافت. در این رقابتها که با حضور 28 تیم از 26 استان در مجموعه ورزشی زاگرس شهرستان مریوان برگزار شد، پس از کردستان الف، تیم ایلام با 3 طلا و 2 نقره و 29 امتیاز در رتبه دوم ایستاد و تیم زنجان با 3 نقره و 2 برنز و 18 امتیاز سوم شد ضمن اینکه، کاپ اخلاق این دوره از مسابقات نیز به تیم گیلان رسید. حضور دبیر محترم فدراسیون کونگ فو جناب آقای دکتر شیرزادی و پیشکسوتان کونگ فو استان حال و هوای مسابقات را دوچندان کرده بود
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.
یکـی دیگـرازمتـدهفتگانه کونگ فـوتوآتکینک کلاسیک بافرم است.تکنیک درکونگ فوتوآبراساس اصول استعدادتن و بکارگیـری چرخه هـای عضلانـی بنا شده است وپایه آن راعکس العمل گیری های اصلـی،ترکیب وتکنیک منفردتشکیل داده است. اصول کلی که درفرم باتکنیک های کلاسیک کونگ فوتوآاهمیت داردعبارتنداز: الف)استقرار ب)جابجایی بدن ج)تکنیک های حمله ای د)تکنیک های ضربه دست ه) تکنیک های ضربه پا و) تکنیک های دفاعی ز)ترکیب حرکات الف)اسقرار بـرای اجـرای هـرفـن درکـونگ فـونیازمنـد به استقـرارمخصوص می باشد،استحکـام،چالاکـی،تعـادل وحـرکـات مختلف تکنیکی نیازمند به رعایت اصول اساسی استقرارهای مختلف است.
پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن
آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای 2 مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد:
1 - گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد.
مزایای گرم کردن بدن به قرار زیر است:
- افزایش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات.
- تسهیل مصرف اکسیژن. زیرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازی اکسیژن از هموگلوبینها افزایش می یابد.
- تسهیل جریانات عصبی و متابولیسم داخل عضلات بدن.
- افزایش جریان خون به عضلات.
- افزایش تدریجی حرارت بدن.
- کاهش آسیب ها و صدمات ورزشی به خاطر افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات.
یکی دیگر از متد هفتگانه فنی کونگ فـوتـوآ بدنساری می باشد تا کنون تعاریف خاصی از بدنساری اصولی و اساسی در ورزشهای رزمی ارائه نشده است و اکثـر رشته ها و سبک هـای ورزشی بصورت اجمالی از آن عبور کرده اند بنیانگذار کونگ فوتوآ پرفسورابراهیم میرزایی درسال 1351 در خصوص بندسـازی در کونگ فـوتـوآ آن را بدین شرح توضیح می دهد: اصولـی که در بدنسازی کونگ فـو اهمیت دارد ابتدا شناسایی نقاط حساس بدن و کارایی هر کدام از آنها و نقشی که می تواند در بالا بردن توانایی بدن ایفا نماید می باشد.بدن از سه قسمت فوقانی ، متوسط و تحتانی تشکیل شده است و برای بالا بردن قدرت عضلانی و استقامت برای ایفا ضربات و دفاعیات هر کدام می بایست بصورت خاصی مورد توجه قرار گیرد . عضلات به لحاظ اینکه می تواند نیرو تولید کند قابل اندازه گیری است و تناسب قدرت عضلانی رزمی کاران زمانی کاملأ به حد نرمال خواهد رسید که با اجرای بدن سازی کونگ فوتوآ بتواند انرژی ذخیره شده را بصورت مستقل از خون برای زمان متمادی ذخیره سازی کند و استقامت خود را بالا ببرد . بدنساری در کونگ فـوتـوآ به لحاظ شـرایط عضلانـی که با انقباض و انبساط درارتباط است بصورت اصولی به پرورش و تناسب اندام می پردازد .عضلات دست شامـل پنجه ها ، ساعد و بازوان ،عضلات سینه شکمـی پهلو و پشت بدن عضلات ران ، ساق پا ، پنجه های پا از نقاط بسیار حساس و اساسی است که تا زمانیکه کونگ فو کای به تقویت آن نپرداخته نمی بایست به مبارزه بپردازد تکنیک های انفرادی نقش مهمی در بالا بردن توان و قدرت غضلانی پیچیدگی آن دارد.
شاهین ازروزگاران گذشته بهترین باروبرفرهنگ ونمایاندن فروشکوه ایران ونشانه پیروزی وسرافرازی ووابسته به نیکان وپاکان بوده است.این پرنده خوش نام وبلندآوازه وبلندپروازکه ازکله کوه های بلندبه ژرفای منشی وتادل جنگل هاوکویرهاوآب ها می پردوباجستی وچالاکی وبلند منشی وبیداری وهوشیاری ودارنده هزارگونه استادی برای رسیدن به پایه های بلندبه پروازدرمی آیدحال به نشانه های پیکرشاهین شهپرگشوده باریک می شویم وپایه بلندش رادرمی یابیم دوگوی ازدوسوی یادآوردونیروی مادی ومینویی یانموداردوجهان تن وروان شدن بدان نیازمندمی باشد.جهان روان وجهان مینویی که آدمی رادرزندگی راهنمایی می کندوازرسااندیش وفرهنگ ودانش وبرای بهره مندشدن اززندگانی یاری می بخشداگرکسی به نمازونیایش پردازدوازپرورش دادن ونیرومندساختن سازمان تن کوتاهی ورزد به رازهستی بخش پی نمی بردواززندگانی شادی بخش بهره نمی گیردبرای همین است که نیروی هردوجهان رابرابرهم می گذاریم وهردورادرزندگانی کارگروسودبخش می دانیم وبه میانه روی اندرزمی دهیم.
